وایا اسپرت | هر آنچه برای ورزش و تندرستی لازم است
تعداد بازديد: 21 بار

حرکات پیوندگاه شانه

حرکات پیوندگاه شانه شامل 8 حرکت زیر می‌باشد.

حرکات مفصل شانه


دور کردن

در این حرکت، استخوان بازو (Humerus) در سطح حرکتی عرضی از کنار بدن به طرف بالا حرکت کرده، از خط میانی بدن دور می‌شود.



نزدیک کردن

با اجرای این حرکت، استخوان بازو (Humerus) از حالت دور شده به طرف پایین و خط میانی بدن حرکت داده می‌شود.



خم کردن

در این حرکت، استخوان بازو (Humerus) از جلو بدن به طرف بالا حرکت می‌کند.



باز کردن

با انجام این حرکت، استخوان بازو (Humerus) مستقیم به طرف عقب حرکت داده می‌شود.



دور کردن افقی یا باز کردن افقی

در این حرکت، استخوان بازو به طور افقی از جلو بندگاه سینه (قفسه سینه) به طرف کنار بدن حرکت داده می‌شود.



نزدیک کردن افقی یا خم کردن افقی

با انجام این حرکت، استخوان بازو در سطح هوری‌زانتال و به طور افقی به طرف خط میانی بدن حرکت می‌کند و بازو از جلو بندگاه سینه (قفسه سینه) عبور می‌کند.



چرخش خارجی

در این حرکت، استخوان بازو حول محور طولی خود به طرف خارج حرکت کرده از خط میانی بدن دور می‌شود، به‌طوری که سطح قدامی آن به طرف خارج می‌چرخد.


چرخش داخلی

در این حرکت، استخوان بازو حول محور طولی خود به طرف خط میانی بدن حرکت می‌کند، به‌طوری که سطح قدامی آن به طرف داخل می‌چرخد.


حرکات پیوندگاه شانه ای