تقویت فاکتورهای آمادگی جسمانی |
|
تعادل: تمرینات تی آر ایکس تعادل پویا را به چالش میکشد زیرا ورزشکار بهدلیل معلق بودن روی این ابزار تمام تلاش خود را میکند که در وضعیت بیثبات تمرینات خود را به صورت پایدار اجرا کند و راهی جز حفظ تعادل ندارد.
قدرت، استقامت و هماهنگی: ترکیب تمرینات تی آر ایکس با سایر مهارتهای ورزشی (بدنسازی فانکشنال) تاثیرات فوق العادهای در افزایش قدرت، استقامت عضلانی و هماهنگی عصب عضله دارد. هنگامیکه تمرینات با تکرار زیاد انجام شود باعث بهبود سیستم قلبیعروقی و چربیسوزی میشود.
انعطاف پذیری: هنگام تمرین با تی آر ایکس ورزشکار میتواند عضلات خود را در اوج کشش قرار دهد که در این شرایط سطح انعطافپذیری عضلات نیز ارتقاء پیدا میکند.
|